Juosmens nugaros skausmo sindromas yra labai dažnas simptomas. Jis gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Kai kuriems pacientams, kurie jaučia nugaros skausmą, gydymas namuose tampa prioritetu.
Yra grupė pacientų, kurie nesiryžta kreiptis į gydytoją ir nepasitiki tradiciniais gydymo metodais. Jie įsitikinę, kad liaudies gynimo priemonės gali sumažinti apatinės nugaros dalies skausmą.
Nedaug žmonių žino, ką daryti, jei stipriai skauda apatinę nugaros dalį ir kaip gydyti probleminę vietą namuose. Dauguma žmonių atsisako lankytis pas gydytoją dėl brangių medicinos paslaugų, kiti renkasi tradicinius, patikrintus metodus.
Galvojimas apie tai, kaip gydyti probleminę nugaros sritį neišeinant iš namų, gali būti visiškai pagrįstas. Jei diagnozė patikimai žinoma, galima savarankiškai gydytis.
Laikinas ūminių simptomų palengvinimas problemos neišspręs, o užsitęsęs ligos vystymasis išprovokuos perėjimą į lėtinę formą. Tačiau be išankstinio tyrimo geriau neeksperimentuoti.
Simptomai
Juosmens skausmo sindromas dažniausiai pasireiškia vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonėms, tačiau jaunimas taip pat yra susipažinęs su šiuo simptomu. Esant per dideliam fiziniam krūviui, nepatogiai judant ar po hipotermijos, žmogus gali jausti lumbago ir ūmaus skausmo sindromą, kuris medicinos kalba paprastai vadinamas „lumbodynia“.
Jei jaučiate ūminį apatinės nugaros dalies skausmą ir netrukus negalėsite kreiptis į gydytoją, būtų gerai žinoti, ką daryti su šia liga namuose. Žinoma, jei skauda apatinę nugaros dalį, prieš pradedant gydymą namuose, būtų teisinga išsiaiškinti, kas jį greičiausiai sukėlė.
Juosmens skausmo sindromai skirstomi į ūminius, lėtinius ir spinduliuojančius. Be to, jie gali būti nuolatiniai arba periodiniai, pirminiai ar antriniai, todėl gali būti traktuojami skirtingai.
Gydymas namuose
Apatinės nugaros dalies skausmo gydymas namuose turi turėti 3 pagrindinius tikslus: malšinti uždegimą, malšinti skausmą ir nuraminti. Tokia terapija namuose nereiškia, kad pacientas naudosis tik liaudies gynimo priemonėmis. Paprastai pacientai derina gydymą vaistais, mankštos terapiją, masažą ir tradicinę mediciną. Visa tai padeda greitai ir efektyviai gydyti apatinę nugaros dalį namuose.
Farmakologiniai agentai
Jei pacientas tikrai žino apie savo raumenų ir kaulų sistemos patologijas, jis gali išbandyti šį gydymo režimą:
- Nesteroidinių priešuždegiminių injekcijų, tablečių, tepalų, pleistrų, tiesiosios žarnos žvakučių naudojimas.
- Lygiagrečiai su NVNU skiriami injekciniai ir tabletiniai raumenis atpalaiduojantys vaistai. Esant apatinės nugaros dalies skausmams, kuriuos sukelia raumenų spazmai, jie yra būtini.
- Norint atstatyti pažeistus audinius sergančioje nugaros srityje, rekomenduojamas B grupės vitaminų kursas.
Dažniausiai aprašyta gydymo taktika gali efektyviai pašalinti juosmens skausmą namuose. Bet jei naudojant aprašytą schemą namuose nepastebėta teigiamos dinamikos, kartais naudojama regioninė anestezija.
Tepalai
Kaip rodo praktika, pacientai, kuriems skauda apatinę nugaros dalį, tikrai nemėgsta injekcijų ar tablečių, tačiau dažniau bando padėti įvairiais tepalais. Tačiau verta suprasti, kad kai kurie tepalai, nors ir palengvina skausmą, neišsprendžia pagrindinės problemos. Nors kompleksinė terapija dažniausiai juos apima.
Visi šios krypties tepalai gali būti suskirstyti į kelias grupes:
- remiantis nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo.
- Kombinuoti vaistai ne tik malšina skausmą, bet ir pagerina audinių regeneraciją, malšina uždegimą ir pašalina kraujo krešulius.
- Erzina, blaško ir šildo.
- Homeopatiniai tepalai. Gerina medžiagų apykaitą ir turi anestezinį poveikį.
- Chondroprotekcinis. Šios grupės atstovai išsiskiria tuo, kad lėtina degeneracinius procesus, skatina kremzlinio audinio atsistatymą.
Pasirinkti veiksmingą tepalą gydymui namuose pacientas galės tik tada, kai gaus tikslią diagnozę.
Gydomoji mankšta
Numalšinus ūminį skausmą, būtų gerai atlikti specialius pratimus įvairioms nugaros dalims gydyti. Bet patyręs kineziterapeutas turėtų parinkti gydomuosius pratimus nuo nugaros skausmo.
Namų sąlygos leidžia atlikti gydomąją mankštą, tačiau pacientas turi tai atlikti labai subtiliai. Atliekant pratimus neturėtų būti didelio diskomforto ar skausmo. Jei kai kurie pratimai sukelia skausmo atsiradimą, turite persvarstyti jo įgyvendinimo elementus arba visiškai jo atsisakyti.
Masažas
Esant apatinės nugaros dalies skausmams, masažas nurodomas tik remisijos metu. Be to, svarbu pasirinkti tinkamą masažo trukmę, intensyvumą ir dažnumą. Skeleto-raumenų sistemos patologijoms gydytojai rekomenduoja pirmenybę teikti vakuuminiam masažui su taurelėmis, atpalaiduojamajam ar pirštų shiatsu masažui.
Ir jei pacientas domisi, kaip savarankiškai namuose numalšinti ūminį apatinės nugaros dalies skausmą, masažo terapeutai gali išmokyti jį atlikti akupresūrinį masažą. Be to, esant nugaros patologijoms labai tinka aplikatoriai, įvairūs voleliai ar diržai.
Tradicinė medicina
Tradiciniai apatinės nugaros dalies skausmo gydymo metodai yra labai populiarūs tarp pacientų, nes jie yra paprasti, o receptų ingredientai yra gana prieinami. Net jei jūs negalite visiškai išgydyti nugaros vien tik liaudies gynimo priemonėmis, jie gali žymiai pagerinti paciento būklę. Gydantis gydytojas, kaip taisyklė, noriai tenkina paciento poreikius, derindamas tradicinę terapiją su netradicine terapija.
Trynimas
Pirmas dalykas, kuris ateina į galvą pacientui, kai jis galvoja, kaip gydyti nugarą namuose, yra trynimas. Dėl šios manipuliacijos pagreitėja gijimo procesas, nes trynimas pagerina audinių kraujotaką.
Populiarūs receptai:
- įtrynimas degtine, medumi ir ridikėlių sultimis (1:2:3). Gatavas produktas laikomas šaldytuve. Naudokite gerai uždarytus porcelianinius arba stiklinius indus.
- Adomo šaknį įtrinkite degtine. Į 500 ml degtinės įpilkite 200 gramų tarkuotų Adomo šaknų, gerai išmaišykite ir palikite infuzuoti iki 5 dienų. Tam tinka tamsūs indai.
- Daugiakomponentis trynimas ant „Trigubo“ odekolono. Jai paruošti reikės: 2 butelių valerijono tinktūros, 5 raudonųjų pipirų žirnelių, 2 butelių 3% jodo ir butelio odekolono. Visi ingredientai sumaišomi, gerai suplakami ir paliekami 24 valandoms.
Ši procedūra efektyviai malšina stuburo skausmą, jei, įtrynus probleminę vietą, vieta nakčiai apvyniojama vilnoniu skara.
Kompresai
Daugelis pacientų sugebėjo greitai išgydyti nugarą namuose naudodami kompresus.
Kai kurie pacientai patvirtino:
- tarkuotų krienų ar ridikėlių kompresas. Sumaišius su grietine augalinė medžiaga nesukels deginimo pojūčio. Gautas mišinys storu sluoksniu užtepamas ant probleminės vietos ir padengiamas servetėle.
- Garstyčių miltelių kompresas. Sausos garstyčios praskiedžiamos šiltu vandeniu, kad gautųsi neriebios grietinės konsistencija. Skaudama vieta dosniai ištepama garstyčiomis ir apšiltinama. Tačiau procedūra tęsiama ne ilgiau kaip 5 minutes, kad būtų išvengta nudegimų.
- Bandomasis kompresas. Rūgščiąja tešla ant skaudamos nugaros užtepama storu marlės sluoksniu ir kompresas paliekamas nakčiai. Procedūra kartojama 10 dienų iš eilės.
Kompresai, kaip liaudiška priemonė nuo nugaros ir apatinės nugaros dalies skausmų, neturėtų sukelti pacientui didelio diskomforto. Leidžiamas tik vidutinis karštis arba nedidelis dilgčiojimas.
Tinktūros, užpilai ir nuovirai
Esant ūminiam apatinės nugaros dalies skausmui, pacientai praktikuoja gerti užpilus, tinktūras ir nuovirus.
Tai puikiai pasitvirtino:
- kompleksinė infuzija. Į 100 gramų mielių įpilkite 3 šaukštus susmulkintos elecampane šaknies ir 1 šaukštą medaus. Supilkite virinto vandens mišinį, palikdami 5 cm iki viršaus (naudokite trijų litrų stiklainį). Ant kaklo užmaukite pradurtas gumines pirštines ir leiskite produktui fermentuotis 1 mėnesį. Gerkite 100 ml ryte ir vakare.
- Cinquefoil tinktūra. Jis ruošiamas iš susmulkintų šaknų ir 0,5 litro degtinės. Infuzuokite vaistą vėsioje, tamsioje vietoje 4 savaites. Paimkite 3 kartus po 1 arbatinį šaukštelį. Ši tinktūra leidžia efektyviai atsikratyti nugaros skausmo namuose.
- Bazilikų nuoviras. Paimkite 200 ml vandens, kad užvirtumėte 10 baziliko lapelių. Kai liks maždaug 100 ml skysčio, nukelkite gaminį nuo ugnies, atvėsinkite ir įberkite žiupsnelį druskos. Vartoti 1-2 kartus per dieną.
Paprastai visus naminius geriamuosius vaistus geriausia vartoti 30 minučių prieš valgį arba 1 valandą po valgio.
Prevencija
Kad nereikėtų galvoti, kaip greitai numalšinti ūminį nugaros skausmą namuose, svarbu laikytis šių rekomendacijų:
- atlikti profilaktinį tempimo pratimų kompleksą.
- Saugokite stuburą sėdėdami ir stovėdami (gairės: ausys, pečiai, klubai ir keliai turi būti vienoje linijoje).
- Miegodami ant šono, pasidėkite pagalvę tarp kelių, o miegodami ant nugaros – po keliais.
- Nereikėtų avėti aukštakulnių ar plokščiapadžių batų; geriau rinktis „auksinį“ vidurį.
- Stebėkite savo svorį. Norėdami tai padaryti, turite valgyti teisingai ir vadovauti aktyviam gyvenimo būdui.
- Atsisakyti blogų įpročių (rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu). Tabako rūkymas prisideda prie osteoporozės vystymosi ir padidina jautrumą skausmui.
- Mityba turi būti subalansuota. Turėtumėte vartoti pakankamai Ca, P ir vitamino D.
- Stenkitės išlaikyti stabilią emocinę būseną ir vengti stresinių situacijų.
Skausmo sindromas gali labai paveikti gyvenimo kokybę ir sumažinti paciento darbingumą. Tačiau visiškai įmanoma susidoroti su šia problema neišeinant iš namų, jei taikysite integruotą požiūrį ir nepamirškite pasikonsultuoti su specialistais.